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孩子不相信自己行怎么办

时间:2020-06-19 22:32 点击:
有家长跑来求助,孩子觉得自己没有数学天分,不可能学好,于是放弃努力了,家长说她行,她就说自己不行,可愁死了。 在生活中,经常会碰到这样的人,干啥都没有信心,觉得自己
有家长跑来求助,孩子觉得自己没有数学天分,不可能学好,于是放弃努力了,家长说她行,她就说自己不行,可愁死了。
在生活中,经常会碰到这样的人,干啥都没有信心,觉得自己不可能成功,生活也没有奔头,一副混吃等死的状态。

对于这样的状态,心理学有一个专门的名词“习得性无助”。

习得性无助行为,是指一个人经历了失败和挫折后,面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候,一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现,自我评价就会降低,动机也减弱到最低水平,无助感也由此产生。


一个人身上的习得性无助,是什么样子的表现呢?

无助的人通常会把成功。看做是不稳定的因素,比如运气。

他们不会认为自己能力强,也不会因此感到自豪和自尊。

相反,他们常常把自己的失败归因于自己内在的稳定的原因。

一般是自己的能力不足,并且这种能力不足,不是自己能够控制的,或者这种能力不足是一种不变的特性,跟努力程度没有关系,比如天生智商低。

这就使他们对未来的成功有较低的预期,导致放弃。

一个人的习得性无助是怎么形成的呢?

当然是父母和老师把孩子扔在笼子里面电击造成的与孩子互动中形成的。

如果家长和老师在孩子成功时表扬他学习努力,失败时责备他能力不足,就会无意间促进习得性无助的形成。
如果惩罚或责备他们失败的方式,使他们怀疑自己的能力,也会促使他们形成习得性无助。

那怎样表扬孩子才是正确的呢?

心理学家认为,从长远来看,表扬孩子“真聪明,真擅长”,这种个人特质表扬是有害的。

当孩子成功完成任务时,经常说他们特别聪明,那么在面对挑战时,他们的目标就会放在表现放在我真聪明上,超过学习新东西的兴趣。

就是说,他们的目的是为了显示我有多聪明,随后的一次失败就会使他们认为“我其实没有那么聪明。”于是认输,表现出无助。

相反,成功时得到过程表扬,也就是表扬他们为达成目标而付出的努力。

就会使得孩子在面对新的挑战时,会把提高自身能力而不是炫耀自己的聪明看作是最重要的目标。

这样以后,在新问题上的一次失败便不会很快的破坏学习兴趣。

如果孩子希望完成这个任务并提高自己自身能力的话,那么只要告诉他需要继续努力,想出更有效的策略就可以了。

在针对五年级学生的实验中表明。如果老师采用两种不同的评价模式,只用不到一个小时,不到一小时的时间。就对学生产生了巨大差异。

可以想见,那些经过我们几年、十几年、甚至是几十年的无助式评价的孩子,内心会有多无助。

前面说了这么多,总结一条。

在教育孩子的时候,不管孩子是成功还是失败,都要把结果和孩子的努力程度挂钩。

成功了,表扬孩子努力的结果,失败了,是孩子努力不够,不是能力不行。


已经养成习得性无助模式的孩子怎么办呢?

心理学有一种专门的归因再训练疗法。

在治疗中。预先设定几次失败。然后在失败后,每次都告诉孩子做的还不够快,应该继续努力。

这就是力图使孩子相信失败反映的是不够努力,而不是能力不足。

经过25次治疗以后。接受归因在训练的无助儿童在他们最初失败过的项目上有了很大改进。

当他们失败时,通常会把这结果归因于不够努力,后会竭尽全力。

当然。我们最好的办法还是采取措施,预防习得性无助的形成。

学校的老师是我们控制不了的。家长朋友们一定要掌握正确的评价孩子的方法,一切归因于努力。


文章转载于丁点心理,周延铁

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